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VITAMINA DE MAÇÃ (1 porção)
Ingredientes:
1 maçã pequena sem sementes e sem casca cortada em cubos,
1 copo de leite desnatado gelado,
adoçante culinário (recomendo o adoçante LINEA que tem o mesmo sabor do
açúcar, ou se preferir adoce conforme sua preferencia.
Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva.
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VITAMINA MISTA (2 porções)
Ingredientes:
1 maçã pequena sem sementes e sem casca cortada em cubos,
1/4 de mamão papaya sem casca e sem sementes cortado em cubos,
1 banana nanica em rodelas,
2 copos de leite desnatado gelado,
adoçante culinário ou açucar.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador. Se ficar muito grosso,
acrescente um pouco mais de leite.
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VITAMINA DE ABACATE (1 porção)
Ingredientes:
40 gramas de abacate,
1 copo de leite desnatado gelado,
adoçante culinário ou açucar
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva.
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VITAMINA DE MAMÃO COM LARANJA (1 porção)
Ingredientes:
1 xícara de chá de suco de laranja,
1 xícara de chá de mamão papaya picado,
4 colheres de leite em pó desnatado,
1 xícara de chá de água,
adoçante culinário ou adoce conforme sua preferencia
Modo de Preparo:
Bater tudo no liquidificador e servir em copo alto com um pouco de gelo.
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VITAMINA DE MORANGO COM IORGUTE
suco de 1laranja grande e raspas da casca
1 colher de sopa de açúcar de confeiteiro, ou a gosto
Modo de preparo
Num liquidificador ou processador, coloque os morangos, o iogurte, o suco e as
raspas da laranja. Bata até formar um creme homogêneo, raspando as laterais
do recipiente uma ou duas vezes. Prove a mistura e adicione açúcar, se
necessário. Para obter uma consistência realmente cremosa, passe a mistura
numa peneira para retirar as sementes dos morangos, embora isso não seja
essencial. Distribua em copos. Se desejar, decore com morangos ou rodelas de
laranja, partidos de modo a se encaixarem nas bordas dos copos.
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VITAMINA DE IORGUTE COM FRUTAS
Ingredientes
200 g de morango
1 colher de sopa de mel
100 ml deiorgute natural
200 ml de leite gelado
Modo de preparo
Corte os morangos já lavados ao meio e reserve. Pique a banana Coloque a
banana e os morangos no liqidificador. Acrescente o leite, o iogurte e o mel.
Bata até ficar homogêneo. Coloque em copos. Sirva bem gelado
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VITAMINA TROPICAL
Ingredientes
1 medida (da lata) de leite gelado
1 colher (de chá) de suco de limão
15 cubos de gelo
Canela em pó (opcional)
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma bebida homogênea.
Sirva bem gelado . Com banana, pulverize canela em pó antes de servir. Poderá
substituir a banana por maçã.